Panik atak, aniden başlayan ve kişide yoğun bir korku ya da dehşet hissi yaratan bir durumdur. Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi, göğüs ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterir. Panik atak yaşayan bireyler çoğu zaman kalp krizi geçirdiğini ya da öleceğini düşünür.

Panik atak sırasında yapılabilecek en önemli şey, atağın geçici olduğunu kendinize hatırlatmaktır. Derin nefes alma teknikleri, gevşeme egzersizleri ve dikkati çevresel uyaranlara yönlendirmek atağın şiddetini azaltabilir.

Uzun vadede ise bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve bazı durumlarda ilaç tedavisi, panik atakların sıklığını ve şiddetini büyük ölçüde azaltır.

Unutulmamalıdır ki panik ataklar tedavi edilebilir. Profesyonel destekle, yaşam üzerindeki etkileri tamamen kontrol altına alınabilir ve birey yeniden özgür bir hayata kavuşabilir.